底下这 5 类食物，提议备孕期女性少吃：
生食
常见的生食比如日料刺身、生拌牛肉、五分熟的牛排等等，在孕前和孕期齐要尽量幸免。
蔬果诚然不错生吃，但需要透顶洗净，减少农药残留和病原体混浊。尽量幸免容易导致过敏或泻肚的食物。
腌制食物
腌制食物钠含量过高，摄入太多不利于心脑血管健康，也有妊娠期高血压类疾病的风险。
腌制泡菜、酸菜、咸鱼、腊肉齐含有较高的亚硝酸盐或苯并芘等无益物资。应末端摄入量，能不吃尽量不吃。
罐头食物
罐头食物中诚然卵白质和矿物资亏损较少，然则不耐热的维生素 C 及维生素 B 族有部分亏损。
不可弥远靠罐头食物过活，应该尽量吃极新的蔬菜、生果和肉类。
咖啡
咖啡不错妥当饮用，但逐日咖啡因摄入量不向上 200 mg。
以星某克为例，大杯 16 盎司的拿铁 / 卡布奇诺的咖啡因含量约为 150mg。不错喝咖啡，然则要限量。
由于孕珠期大齐摄入咖啡因可能增多流产，低配置体重，早产等风险，因此，确诊孕珠后应尽量幸免现磨浓咖啡以及含高浓度咖啡因的功能饮料。
茶
一杯茶的咖啡因约 40～50 mg，是不错平日饮用的。
但需要谨防的是，有些嗜茶的备孕期女性要幸免咀嚼茶叶，因为茶叶里的鞣酸会影响铁的接纳。
另外需要谨防的是，奶茶 ≠ 奶 + 茶，若是单纯心爱奶茶不错饮用我方冲泡的英式红茶兑牛奶。
市面上的很多奶茶大多含有高脂肪的奶盖、高糖分和咖啡因，要末端摄入量，提议每周最多不向上两次。
本文群众
邱素苈
协作群众
中山大学妇产科硕士参餬口
李纯
审核群众
国度注册养分师 健康解决师
谋划制作
监制：秀好意思
排版：嘎拉
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